ヘルシア始めました

ダイエットって、結局は生活習慣の改善をしなきゃなのね…と思う今日この頃。

歩くようになってから少し体重は減ったのですが、ある時点から増えないものの減りもしないという膠着状態になっています。多分、食事と運動がトントンなんでしょうね。

食事は減らしたくなくて、じゃあ歩く量を増やすかというと時間的に厳しいし、筋トレ…ムリだし(嫌いだから)。
無理なくできて普通に続けられるもので…と考えてて、そういえば以前、ヘルシアが効いたなあと思い出しました。
毎日、会社で500mlのペットボトルのお茶を1本飲んでいるのですが、これをヘルシア緑茶に代えることにしました。

ヘルシア緑茶 うまみ贅沢仕立て
ヘルシア緑茶はかなり苦いのですが、それよりもマイルドな感じで飲みやすいです。
ただ、ちょっとお高いのが懐に厳しいですね

運動量も食事量も変えなくて、ヘルシア飲むだけで、どの程度効果があるのか、実験です。
…と考えてたら、4週間チャレンジキャンペーンやってました。ヘルシアのキャップを28個集めるといいものがもらえるというキャンペーンです。
もう、これは4週間続けてみるしかないでしょう。
(あ、でも昨日のキャップ捨てちゃった

| | コメント (0)

歩け歩け

先週末からダイエットのために歩いています。
平日は、通勤中に目的の駅の手前の駅で降りて歩いたりして、歩数をかせいでいます。
今日は門前仲町から築地まで歩いたのですが、観光気分で楽しかったです。
相生橋から永代橋方面を臨む
月島にて
勝鬨橋から築地方面を臨む


| | コメント (0)

ダイエット近況

Photo5/30からの体重グラフです。目盛は1Kg。つまり5Kg減
きつかったジーンズがはけるようになりました。
基本は食事と運動です。食事を食べ過ぎないようにして、1日2時間ぐらい歩いています。筋トレとかは苦手なのでやっていません。ひたすら歩くのみ。...
あ、そうそう。基礎代謝を高められるというのでお風呂に20分以上入るようにしています。
それと腰痛ストレッチ。腰痛持ちなので。
一時期、ナイシトールを飲んでいましたけどこの半月ほどは飲んでいません。

これからもひたすら歩いてみます。
目標は1カ月後にさらに5Kg減
熱中症と暑さバテに気をつけながらがんばります。

| | コメント (0)

ナイシトール、いまいち

実は先月からナイシトールを飲んでいるのですが、これ、私には合わないみたいです。
最初のうちはお通じが良くなって、これは効くかなと思ったのですが、2週間もすると飲み始める前と同じになってしまいました。ダイエットを始めて体重は減ったのですが、特にナイシトールを飲んだからやせたという感じではないです(腹囲は変わりませんしね)。基本は食事と運動で、サポートとしてナイシトールを飲むという感じかなあ。ナイシトールだけでやせるというのは、私の場合はありえないですね。
去年、ピスラットゴールドというのを試してみてやっぱりいまいちだったので、薬でやせるというのはあんまり考えない方がいいのかなあと思いました。やっぱり食事と運動が基本じゃないかなあ。
まあ、私の場合、ですけどね。

| | コメント (1)

復職にむけて

このところ調子が良いので、この調子が続けば復職の話もそろそろ・・・と思ったのですが、大きな問題が一つ。
それは、このメタボな体
スーツ、全滅です

復職にむけて本気でダイエット始めました。
(って、何度言ったことか・・・

続きを読む "復職にむけて"

| | コメント (0)

パッツパツのその後

娘の卒業式に着たスーツ、パッツパツとまではいかなくても、パツッ、ぐらいですかね(^▽^;) まあ、ダイエットの効果はあったと思います。そして、ダイエットは続行中です。なにせ、次は入学式が待っていますから。(; ^^)ゝ
今は、一日一万歩を目標に歩いているのと食事、間食しない、特に夕飯は腹七分ぐらいにして、筋トレ(ゆる~い筋トレです。キツイのは続きませんから^^;)やってます。
できればあと3Kgぐらい痩せられたら、スカートがすっと入るんだけどなぁ・・・。

がむばります。p(`Д´)q

| | コメント (0)

緊急ダイエット

来週娘の卒業式なのですが、卒業式に着ていくスーツを出して着てみたら、パッツパツでして・・・
昨日から緊急ダイエットを始めました。

続きを読む "緊急ダイエット"

| | コメント (0)

うひひひひ

100708この1ヶ月間の体重と体脂肪(体重×体脂肪率)の変化をグラフにしてみました。
数字だけながめていてもピンとこないのですが、こうしてグラフにするといい感じに見えます。ポイントは、グラフの幅を可能な限り狭くすることですね。

1ヶ月で5Kg減、ということは、1ヶ月後には10Kg減 ・・・・・だといいなあ。

7月に入ってからモチベーションが下がってて、歩いてもないしメディシンボールもさぼっていたんですけど、ちょっとやる気が出てきました。頑張ります。


ポチッとよろしく!

| | コメント (0)

うふふふふ

最近のダイエットの状況ですが、なんと2週間で4Kg減です。
運動と食事制限の成果ですかね。ファンケルのカロリミット茶とヘルシアウォーターも効いているかも。そして今日、息子にそそのかされてメディシンボールなるものを購入しました。重さ2Kgのやわらかいボールで、これを持って上げ下げして筋肉を鍛えるらしいです。そんな「筋トレ」みたいなことが続くかどうかわかりませんけどね。
メディシンボール


ポチっとよろしく!

| | コメント (0)

やけ食いをしちゃいまして

このところ、一日一万歩のウォーキングと食事制限で頑張っています。しっかり食事をとる昼食と夕食の時には、ファンケルのカロリミット茶を飲みつつ食事。最近、ヘルシアウォーターの梅味のが出て、これが飲みやすいので、これを飲んでいます。とはいえ、やっぱり運動と食事制限が基本ですねえ。うつの薬を変えた影響もあるのか、ここのところ少しずつですが体重が減っています。
でも、今日は娘と大喧嘩をしてやけ食いをしてしまったので、もしかしたら元の木阿弥かも。
・・・ああ、明日(あ、もう今日だ)体重に乗るのが怖い。

| | コメント (0)