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ダイエット近況

Photo5/30からの体重グラフです。目盛は1Kg。つまり5Kg減
きつかったジーンズがはけるようになりました。
基本は食事と運動です。食事を食べ過ぎないようにして、1日2時間ぐらい歩いています。筋トレとかは苦手なのでやっていません。ひたすら歩くのみ。...
あ、そうそう。基礎代謝を高められるというのでお風呂に20分以上入るようにしています。
それと腰痛ストレッチ。腰痛持ちなので。
一時期、ナイシトールを飲んでいましたけどこの半月ほどは飲んでいません。

これからもひたすら歩いてみます。
目標は1カ月後にさらに5Kg減
熱中症と暑さバテに気をつけながらがんばります。

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